Consumo excessivo de açúcar pode comprometer a estrutura da pele, acelerando rugas e flacidez
O consumo excessivo de açúcar desencadeia a glicação, processo que compromete colágeno e elastina, causando envelhecimento precoce. Especialistas recomendam dieta rica em antioxidantes, suplementação e tratamentos estéticos para mitigar os danos.
Envelhecimento Cutâneo e Estratégias para Reverter os Danos
A relação entre dieta e saúde da pele é um tema amplamente estudado pela ciência, mas ainda pouco compreendido pelo público em geral. Um dos principais vilões da aparência saudável da pele é o consumo excessivo de açúcar, que desencadeia um processo conhecido como glicação.
Esse fenômeno, natural e cumulativo, ocorre quando moléculas de açúcar se ligam às proteínas do corpo, como o colágeno e a elastina, comprometendo sua estrutura e função. O resultado é uma pele mais rígida, quebradiça e propensa a rugas, flacidez e manchas.
O Que é Glicação e Como Ela Afeta a Pele?
A glicação é um processo bioquímico que resulta na formação dos chamados produtos finais de glicação avançada (AGEs, na sigla em inglês). Esses compostos são formados quando açúcares reagem com proteínas ou lipídios, gerando inflamação crônica e acelerando o envelhecimento cutâneo.
Segundo o dermatologista Dr. Renato Soriani, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a glicação afeta diretamente a firmeza e a elasticidade da pele, tornando-a mais suscetível a danos.
Reação de Maillard
A farmacêutica Maria Aparecida Mariosa, do Núcleo de Nutrição da Biotec, explica que os AGEs também comprometem a capacidade de cicatrização da pele e aumentam a inflamação sistêmica. Além disso, o método de preparo dos alimentos influencia diretamente na formação desses compostos.
“Alimentos grelhados, fritos ou assados em altas temperaturas intensificam a produção de AGEs, devido à reação de Maillard, que ocorre entre açúcares e aminoácidos”, afirma a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia.
Os Efeitos Cumulativos do Açúcar na Pele
Com o tempo, o acúmulo de AGEs na pele leva a um aspecto amarelado, ressecamento, afinamento da epiderme e aumento da formação de rugas e manchas. “As fibras glicadas dificultam a capacidade de reparo e renovação da pele, afetando sua integridade e tornando-a menos resistente a agressões externas”, complementa o Dr. Soriani. A médica plástica Dra. Beatriz Lassance ressalta ainda que o excesso de radicais livres gerados pelo consumo de açúcar pode danificar o DNA celular, reduzindo a produção de colágeno e fibras elásticas.
Como Reduzir os Efeitos da Glicação?
A primeira medida para combater a glicação é a redução do consumo de açúcares simples e alimentos ultraprocessados. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo diário de açúcares adicionados não ultrapasse 10% da ingestão calórica total.
No Brasil, o Guia Alimentar para a População Brasileira sugere a diminuição do consumo de produtos industrializados, como refrigerantes, sucos artificiais e sobremesas.
Além disso, a adoção de uma dieta rica em antioxidantes, frutas, vegetais, gorduras saudáveis (como azeite de oliva, nozes e peixes) e fibras é essencial. A Dra. Marcella Garcez também recomenda evitar picos de insulina, priorizar a hidratação e reduzir o consumo de alimentos preparados em altas temperaturas, como frituras.
Suplementação e Tratamentos Dermatológicos
Para quem já apresenta sinais de glicação, a suplementação pode ser uma aliada. A farmacêutica Maria Aparecida sugere o uso de Glycoxil, um peptídeo biomimético que impede a ligação do açúcar às proteínas, além de vitamina C e fosfolipídeos de caviar para modular a inflamação e combater os radicais livres.
O Dr. Soriani recomenda também a suplementação com vitamina E e resveratrol, que ajudam a neutralizar os radicais livres e minimizar o acúmulo de AGEs.
A dermatologista Dra. Flávia Brasileiro destaca a importância da suplementação de colágeno hidrolisado, que melhora a elasticidade, hidratação e densidade da pele. No entanto, ela ressalta que a suplementação deve ser combinada com hábitos saudáveis, como boa qualidade de sono, hidratação adequada, uso de protetor solar e prática de atividade física.
Tratamentos Estéticos para Reverter os Danos
Para quem já apresenta sinais avançados de glicação, procedimentos dermatológicos podem ajudar a reverter parcialmente os efeitos. Lasers fracionados, peelings químicos e bioestimuladores de colágeno são opções eficazes para estimular a renovação celular e a produção de novo colágeno. A radiofrequência também é indicada para melhorar a firmeza e a elasticidade da pele, reduzindo rugas e flacidez.
“Os lasers atuam por fototermólise seletiva, preservando a superfície da pele enquanto estimulam o colágeno nas camadas mais profundas”, explica a Dra. Flávia. Já o ultrassom microfocado, como o Liftera, é uma alternativa para estimular o colágeno em várias camadas da pele, oferecendo resultados visíveis na flacidez.
Produtos Tópicos com Ação Antiglicante
No mercado de dermocosméticos, produtos como o protetor solar Biosole E+ Ultra Vitamin FPS 90, da Ada Tina, combinam proteção solar com ação antiglicante. A tecnologia Difendiox®, presente no produto, utiliza oleuropeína e polifenóis para proteger a pele contra manchas e envelhecimento precoce.
#A Glicação como Marcador do Envelhecimento Cutâneo
A glicação é um fenômeno bioquímico que não apenas reflete o envelhecimento, mas também o acelera. A formação de AGEs compromete a integridade estrutural da pele, afetando colágeno e elastina, e desencadeia inflamação crônica. A abordagem multidisciplinar proposta pelos especialistas, que inclui dieta, suplementação e tratamentos estéticos, é fundamental para mitigar esses efeitos.
#A Importância da Prevenção e do Tratamento Precoce
A redução do consumo de açúcares simples e a adoção de uma dieta rica em antioxidantes são medidas preventivas essenciais. A suplementação com peptídeos antiglicantes, como o Glycoxil, e antioxidantes, como vitamina C e E, representa uma estratégia inovadora para combater os efeitos cumulativos da glicação.
#Avanços nos Tratamentos Dermatológicos
Os procedimentos estéticos, como lasers fracionados e radiofrequência, oferecem resultados promissores na reversão dos danos causados pela glicação. A combinação de tratamentos clínicos com uma rotina de skincare personalizada e hábitos saudáveis pode proporcionar melhorias significativas na qualidade da pele.
#Adoção de Estratégias Eficazes
A glicação é um processo complexo que exige uma abordagem integrada, desde a prevenção até o tratamento dos efeitos já instalados. A conscientização sobre o impacto do açúcar na saúde da pele e a adoção de estratégias eficazes são passos essenciais para manter uma pele saudável e rejuvenescida.
Fontes:
*DR. RENATO SORIANI: Dermatologista membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Mestre em Dermatologia pela USP e ex-coordenador do Departamento de Laser e Tecnologias da Sociedade Brasileira de Dermatologia (2017-2021), o médico é CEO da Renascence Dermatologia (Ribeirão Preto/SP) e Key Opinion Leader nacional e mundial de marcas como INMODE, Entera, DEKA e LMG, além de atuar como coordenador e palestrante em congressos nacionais e internacionais. CRM 121106 / (16) 993-957-255 / https://www.instagram.com/renatosoriani.dermato/
*DRA. BEATRIZ LASSANCE: Cirurgiã plástica formada na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e residência em cirurgia plástica na Faculdade de Medicina do ABC. Trabalhou no Onze Lieve Vrouwe Gusthuis – Amsterdam -NL e é Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da ISAPS (International Society of Aesthetic Plastic Surgery) e da American Society of Plastic Surgery. Além disso, é membro do American College of LifeStyle Medicine e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. / (11) 3476-0544 / https://www.beatrizlassance.com.br/
*DRA. MARCELLA GARCEZ: Médica nutróloga, Mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e Docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN. A médica é Membro da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR, Coordenadora da Liga Acadêmica de Nutrologia do Paraná e Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de Nutrologia do Hospital do Servidor Público de São Paulo. Além disso, é membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da Sociedade Brasileira para o Estudo do Envelhecimento. / (41) 9522-3355 / https://www.instagram.com/dramarcellagarcez/
*DRA. FLÁVIA BRASILEIRO: Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com mais de 20 anos de atuação em Dermatologia e Cosmiatria. Formada em Medicina na Universidade do Oeste Paulista, de Presidente Prudente (SP), fez Residência em Clínica Médica na Irmandade Santa Casa de São Paulo e em Dermatologia na Universidade do Oeste Paulista. Foi docente da Faculdade de Medicina da Universidade do Oeste Paulista, de 2007 a 2014. A médica participa periodicamente de Congressos, Workshops e Simpósios nacionais e internacionais. / (18) 3916-4149 / https://www.renascencedermatologiapp.com.br/
*MARIA APARECIDA MARIOSA: Farmacêutica Bioquímica e Industrial, executiva do Núcleo de Nutrição da Biotec. Especialista em Manipulação Magistral / (11) 3047-2447 / https://sitenovo.biotecdermo.com.br/
#PrincipaisAspectos — •Glicação e seus Efeitos na Pele: o processo bioquímico de glicação compromete colágeno e elastina, levando ao envelhecimento precoce, ressecamento e formação de rugas. •Dieta como Prevenção: reduzir o consumo de açúcares simples e alimentos ultraprocessados é essencial para evitar a formação de AGEs. •Suplementação como Estratégia: Compostos como Glycoxil, vitamina C, vitamina E e resveratrol ajudam a combater radicais livres e minimizar os efeitos da glicação. •Tratamentos Estéticos: procedimentos como lasers fracionados, radiofrequência e peelings químicos estimulam a renovação celular e a produção de colágeno. •Produtos Tópicos Antiglicantes: dDermocosméticos com tecnologia antiglicante, como protetores solares com oleuropeína, protegem contra manchas e envelhecimento precoce. •Abordagem Multidisciplinar: combinação de dieta, suplementação e tratamentos clínicos é fundamental para mitigar os efeitos cumulativos da glicação.
Sinopsis – El consumo excesivo de azúcar desencadena la glicación, un proceso que compromete el colágeno y la elastina, provocando envejecimiento prematuro. Los expertos recomiendan una dieta rica en antioxidantes, suplementación y tratamientos estéticos para mitigar los daños.
Synopsis – Excessive sugar consumption triggers glycation, a process that compromises collagen and elastin, causing premature aging. Experts recommend a diet rich in antioxidants, supplements and aesthetic treatments to mitigate the damage.
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#Referências — Glicação, Envelhecimento da pele, Açúcar e pele, Alimentação Saudável, Produtos finais de glicação avançada (AGEs), Colágeno e elastina, Rugas e flacidez, Dieta e saúde da pele, Antioxidantes para a pele, Suplementação antiglicante, Tratamentos dermatológicos para envelhecimento, Radiofrequência para flacidez, Lasers fracionados, Peelings químicos, Protetor solar antiglicante, Hidratação da pele, Radicais livres e pele, Inflamação crônica e pele, Reação de Maillard, Glycoxil, Vitamina C para a pele, Resveratrol, Colágeno hidrolisado, Dermocosméticos, Ultraprocessados e pele, Cicatrização da pele, Manchas e envelhecimento, Holding Comunicações.
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